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フラダンスでダイエット

ダイエットをしようかと考えているなら、フラダンスダイエットもお勧めです。

ハワイアンの音楽に合わせてゆっくりと優雅に踊るフラダンスは、「フラ」とも呼ばれていますが、有酸素運動なのでダイエットには最適です。

静かな動きに見えますが実は全身運動なので、健康的にダイエット効果を得ることが出来るのです。
基本のステップを覚えて音楽に合わせて身体を動かしていきます。
脚を肩幅ほどに広げて少し膝を曲げます。
腰も一緒に動かすように意識しながら右に２歩、左に２歩と動きます。
簡単なように思えますがかなりの筋肉が使われ、下半身のダイエットに役立ちます。フラダンスは手の動きも重要となりますが、腕を横に軽く伸ばします。
手も左右に動かしていき、二の腕のたるみを解消させながらフラダンスダイエットを楽しみましょう。
音楽に合わせて踊れば楽しくダイエットが出来ますよ。

フラダンスは下半身を安定させて腰を左右に振るので、自然とウエストにくびれが生まれ、
ウエストなど下半身痩せにも効果的です。

フラダンスダイエットのいいところは、最初はダイエット動機でもフラダンスのおもしろさにとりつかれて
自分の理想体型がかなえられたあとでも続けるられるということです。

爽快な汗がかけること、おだやかな曲に癒されるのでストレス解消にもなってダイエットにもってこいですね！！

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