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ダイエットと便秘の関係って

ダイエットと便秘の関係って、便秘でなければ、瞬間的に体重が減る、といった単純なことではないようです。
便秘をして大腸に長い時間便をとどめておくと、便に残る栄養を腸からすごく吸収してしまうから太利安くなるということや、便秘をすると代謝も悪くなり太りやすくなる、お肌もあれる、便秘は美容の大敵なのです。
便秘の原因がダイエットで、便秘のために健康を害してむくみが出てしまっては元も子もありません。健康に配慮するなら、食事制限は水分抑制ダイエットはほどほどにしましょう。体にいいダイエットは、少しずつ時間をかけてバランスの取れた栄養メニューを食べ、水をこまめに摂取する習慣をつけることです。睡眠時間や食事時間を規則正しいものにすることで、体内時計がつくられ排便習慣につながります。ダイエットを成功させるには、食べ過ぎや飲み過ぎ防止のためにも偏りのない栄養摂取を心がけましょう。
繊維質の野菜（ごぼうなど）をしっかり食べ、水分もよくとり適度な運動をおすすめいたします。
ダイエットをしていて、食べる量を極端に減らすと必然的に便もあまり出なくなるみたいなので急激な食事制限も便秘の要因になるかもですね！！

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