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置き換えダイエット　レシピ

置き換えダイエットで食事の代わりに食べる低カロリーのダイエット食品には、摂取が手軽な飲むタイプ、食べ応えのあるクッキータイプ、おなかも大満足の麺・米タイプなどがあります。
ただし、長期間に渡って納得のいく置き換えダイエット食品を利用しつづけるには、それなりのコストがかかります。

対策には、自分でダイエット食品と同じ機能の食事を作ることで、置き換えダイエットの費用を抑えるというやり方があります。置き換えダイエットに利用できる手作りメニューには、思ったより手軽で一品の食事として栄養も行き届いているものも多いようです。

特に手作りダイエットスープはお勧めです。雑炊や、野菜や豆類をメインとしたスープのレシピは豊富に検索可能です。自分で作るダイエットメニューなら、炭水化物を少しでいいから摂取したい時や、消化のいい軽い食べ物がいい時など、自由に調整ができます。置き換えダイエットとして用いられる野菜スープや雑炊を一度の食事に活用することで、摂取カロリー量を抑え、ダイエットだけでなくデトックス効果ももたらされるといわれています。

もちろんウォーキングなどの有酸素運動もおわすれなく！！
これならダイエット生活というより健康生活って感じですね。

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